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[PODCAST] Hors série 1 – 4 clefs pour déterminer comment atteindre ses objectifs personnels et professionnels !

Comment atteindre ses objectifs efficacement, qu’ils soient professionnels ou personnels ? Dans cet épisode de podcast Hors série, j’accueille Roxane, Coach en Mindset & Épanouissement pour vous partager 4 clefs pour vous permettre d’atteindre vos objectifs de vie, efficacement !

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Comment atteindre ses objectifs de vie, personnels ou professionnels

Roxane est Coach en Mindset & Épanouissement et vous pourrez la retrouver sur Instagram et Facebook !

« Il y a un peu plus de 2 ans, j’ai fais une dépression, une tentative de suicide et un burnout alors que sur le papier ma vie était “parfaite”. J’avais un CDI dans une grande boîte ultra cool, j’étais expatriée á Berlin, je vivais dans un bel appart, j’avais un amoureux qui m’aimait beaucoup. Mais moi secrètement j’étouffais, je n’étais pas satisfaite, et une voix hurlait à l’intérieur de moi. Je n’exploitais pas mon potentiel et je n’incarnais pas celle que j’étais vraiment!

Ma mission aujourd’hui c’est d’inspirer les gens à suivre leur rêve, leur montrer que c’est possible! C’est d’aider les gens à découvrir, utiliser et exprimer leur plein potentiel et à se créer une vie à leur image. »

4 clef pour atteindre ses objectifs de vie !

Pour résumer, posez-vous ces 4 questions à chaque fois que vous posez un objectif :

  • Est-ce en accord avec mes valeurs profondes?
  • Ai-je 100% confiance en ma capacité à atteindre cet objectif?
  • Quelle personne dois-je devenir pour atteindre cet objectif?
  • Pourquoi je veux à tout prix atteindre cet objectif?

Sommaire du PODCAST !

Retrouvez le PODCAST sur YouTube ou écoutez le directement ci dessous !

Sommaire PODCAST : comment atteindre ses objectifs !

4:30 : qui es-tu Roxane et quelle est ta mission de vie ?
6:10 : Pourquoi accompagnes-tu les femmes ?

7:10 : Comment en es-tu arrivée à te spécialiser dans l’accompagnement pour aider les femmes et les entrepreneurs à atteindre leurs objectifs ?
11:00 : Que dirais-tu à une personne qui trouve qu’avoir un objectif c’est « stressant »
16:00 : Manque t’on d’ambition si l’on n’a pas d’objectif ?
19:00 : Comment tu gères tes objectifs dans la vie : pro ou perso ?

25:30 : Quelles sont selon toi les clefs pour atteindre ses objectifs ?
28:00 : Comment trouver sa mission de vie ?
36:00 : Faut-il changer de vie radicalement pour atteindre ses objectifs ?
41:00 : J’ai peur de changer a cause du regard des autres

43:30 : As-tu toujours atteint tous tes objectifs avec ces techniques/outils ?
48:30 : Et si n’atteint pas ton objectif comment te sens tu ? Que fais tu pour réajuster et rebondir ?
52:00 : Selon toi qu’est ce qui compte le plus pour atteindre ses objectifs : la stratégie ou l’état d’esprit ?
56:00 : Pour résumer : quelles sont selon toi les grandes étapes clefs à ne pas négliger pour atteindre ses objectifs ?

Besoin d’aide pour mettre tout ça en application ?

Et si vous avez besoin d’aide pour atteindre vos objectifs et réaliser vos projets de cœur, si vous avez envie d’être guidée et accompagner dans leur mise en place et leur réalisation : sachez que je propose un programme d’accompagnement conçu spécialement pour vous cela.

Vous souhaitez travailler sur la gestion de vos pensées et émotions pour reprendre le contrôle de votre vie et la rendre plus positive et rayonnante ? Vous désirez gagner en confiance en vous et vos capacités, vous affirmer, relativiser et prendre plus facilement du recul ? Vous désirez vous libérer de vos pensées limitantes, reprendre le contrôle et devenir une femme positive et rayonnante ?

Alors mon accompagnement « Positive et rayonnante » est fait pour vous ! Je vous propose d’en discuter plus en détail lors d’une séance découverte 100% gratuite ! Je serais ravie de partager sur vos aspirations et vos objectifs de vie.

La suite dans le prochain épisode…

Nous verrons dans le prochain épisode du podcast comment affirmer ses choix de vie et vivre en alignement avec ses valeurs ! Confiance en soi, regard des autres, choix de vie : découvrez dans le prochain épisode comment avancer et construire votre chemin vers une vie plus rayonnante et épanouissante !

Partagez vos résultats avec la #teamplume !

Je vous remercie d’avoir écouté ce podcast jusqu’au bout et j’espère sincèrement qu’il vous aura plu et qu’il aura pu vous aider ! Si c’est le cas n’hésitez pas le soutenir en mettant un like sur la plateforme d’écoute que vous utilisez !

N’hésitez pas également à me laisser un commentaire pour me partager votre premier objectif à mettre en place pour avancer sur votre chemin pour une vie plus positive et rayonnante ! Je vous lierai et vous répondrai avec grand plaisir !

Diffusez le message et soutenez vos proches !

N’hésitez pas à partager ce podcast avec des amis si vous pensez qu’ils auraient bénéfices à réaliser cet exercice pour mieux se connaitre et se comprendre et ainsi mettre en place leur chemin vers une vie plus rayonnante et épanouissante !

A très vite !
Clémence 🌸

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[Podcast] Comment changer sa vie ? Par où commencer ?

Par où commencer pour se construire une vie plus positive et rayonnante ? Quelles sont les actions à privilégier dès aujourd’hui pour attirer le positif dans sa vie ? Je vous propose de déterminer ensemble comment changer sa vie dans ce podcast !

podcast Changer sa vie Par ou commencer

Cet épisode est la suite de l’épisode précédent qui s’intitule « Comment mieux se connaitre et gagner confiance en soi ! » et dans lequel je vous proposais un exercice pour vous aider à déterminer vos valeurs ! Je vous conseille donc d’aller l’écouter et de faire l’exercice pour déterminer vos valeurs. En effet, nous allons reprendre une partie de l’exercice pour déterminer par où commencer pour vous créer dès aujourd’hui une vie plus positive et rayonnante !

Comment changer sa vie ? Définir ses valeurs et après ?

Définir ses valeurs est important car cela permet de mieux se comprendre, d’identifier avec plus de clarté ce que l’on veut dans la vie et quels sont les choix que l’on souhaite faire pour vivre pleinement.

Cependant, si l’on ne met en place aucune action pour faire évoluer sa situation, ça ne marchera pas. En effet, c’est bien d’avoir des valeurs mais si l’on reste devant son cahier sans passer à l’action : rien ne changera.

Pour voir du changement et se construire une vie plus positive et rayonnante c’est de passer à l’action ! Ainsi, nous allons déterminer ensemble par où commencer pour vous mettre en mouvement et avancer vers votre objectif de vie !

Le podcast pour déterminer par où commencer et comment changer sa vie !

Dans ce podcast je vous propose un exercice en deux parties pour déterminer votre plan d’action précis pour transformer votre vie !

Ecouter le podcast « Comment changer sa vie, par où commencer? »

Pour vous aider à faire l’exercice, je vous propose un modèle à remplir téléchargeable directement ici ! N’hésitez pas à vous en servir je l’ai créé pour vous aider au mieux !

Les clefs sont entre vos mains : transformez votre vie !

Grâce à cet exercice vous allez construire votre plan d’action et définir par où commencer pour changer votre vie ! La méthode précise que je vous propose va vous permettre de donner vie à vos projets. De plus, elle vous gagnerez en motivation, enthousiasme, et énergie qui vous permettront d’avancer rapidement vers votre vie souhaitée !

Grâce à cette technique vous saurez quoi faire, que c’est possible, comment mesurer votre progression et quand vous l’aurez enfin atteint ! Et est-ce que c’est quand même pas super motivant ? Est-ce que ça ne vous rend pas pleine d’enthousiasme et pleine d’énergie ?

Construire chaque jour sa vie !

Relisez votre plan d’action chaque jour, le matin, après une méditation, après une séance de yoga peut importe. En effet, le but est de vous en imprégner au maximum. De plus, vous pouvez l’associer à des exercices de visualisation pour le ressentir encore plus et vous mettre déjà dans l’énergie et les émotions qui en découlent !

Déterminez vos valeurs, vos aspirations, les actions qui vous permettront de vous sentir plus heureuse, transformez-les en objectifs, prenez la décision pour vous et avec vous et passer à l’action pour les réaliser et vous construire la vie dont vous rêvez !

Besoin d’aide pour mettre tout ça en application ?

Et si vous avez besoin d’aide pour réaliser cet exercice, transformer vos actions de cœur en objectifs atteignables ou si vous avez envie d’être guidée et accompagner dans leur mise en place et leur réalisation : sachez que je propose un programme d’accompagnement conçu spécialement pour vous cela.

Vous souhaitez changer de style de vie pour être plus confiante, vous affirmer, relativiser et prendre plus facilement du recul ? Vous désirez vous libérer de vos pensées limitantes, reprendre le contrôle et devenir une femme positive et rayonnante ?

Alors cet accompagnement « Positive et rayonnante » est fait pour vous ! Je vous propose d’en discuter plus en détail lors d’une séance découverte 100% gratuite ! Je serais ravie de partager sur vos aspirations et vos objectifs de vie.

La suite dans le prochain épisode…

Nous verrons dans le prochain épisode du podcast comment atteindre tous ces objectifs ! Motivation, midset, énergie : découvrez dans le prochain épisode comment avancer et construire votre chemin vers une vie plus rayonnante et épanouissante !

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N’hésitez pas également à me laisser un commentaire pour me partager votre premier objectif à mettre en place pour avancer sur votre chemin pour une vie plus positive et rayonnante ! Je vous lierai et vous répondrai avec grand plaisir !

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A très vite !
Clémence 🌸

Comment se sentir mieux au quotidien 3 astuces pour prendre soin de soi ! (3)

Comment se sentir mieux au quotidien : 3 astuces pour prendre soin de soi !

Comment se sentir mieux au quotidien, dans son corps et dans sa tête ? Comment se vider la tête, se libérer des ses angoisses pour se sentir plus légère et plus calme ? Découvrez mes 3 astuces pour prendre soin de soi : ma routine bien être, éthique et responsable bien sûr !

Comment se sentir mieux au quotidien 3 astuces pour prendre soin de soi ! (2)

Comment se sentir mieux quand on a une vie à 1000 à l’heure ?

Vous êtes nombreuses à me dire ne pas avoir le temps de prendre soin de vous au quotidien. Un travail très prenant, des enfants à s’occuper et la vie du quotidien à gérer : vous avez tendance à vous oublier et ne pas prendre le temps pour vous !

Cependant, être hyperactive, tout gérer et vivre une vie à fond les ballons ça ne marche pas bien sur le long terme mes petites plumes ! Alors avant d’en payer les conséquences et de perdre en qualité de vie et en bien être au quotidien : voici mes 3 astuces du quotidien pour prendre soin de soi !

Cela vous prendra entre 10 et 30 minutes par jour : c’est tout à fait faisable, il vous suffit simplement de CHOISIR de prendre le temps ! Choisissez de vous offrir 10 à 30 minutes par jour pour vous sentir mieux et prendre soin de vous : vous le méritez !

10 minutes par jour : de la méditation guidée

Je vous entends déjà « non mais encore ce délire de méditer, c’est pas pour moi… » Rassurez vous je pensais EXACTEMENT pareil il y a encore quelques mois. Et puis j’ai essayé, 1 fois, 2 fois, 3 fois et j’ai fini par apprécier prendre ce moment pour moi.

7 mind : pour la méditation guidée

J’utilise l’application 7mind qui permet d’avoir accès à des méditations guidées. C’est beaucoup plus simple, selon moi, d’être guidée quand on commence. En effet, cela permet de se poser, de laisser de côté ses pensées et de se concentrer uniquement sur notre respiration et la voix de la méditation !

Personnellement, je médite 10 minutes tous les matins avant de commencer ma journée ou si vraiment je suis à la bourre, 10 minutes le soir avant de me coucher !

Les bénéfices de la méditation

Et ça a changé ma vie, je suis bien plus calme et apaisée, j’arrive plus facilement à décompresser et prendre du recul sur certaines situations de ma vie. Et chose tout bête mais inestimable : j’ai réappris à respirer et à le faire au quotidien pour me sentir mieux ! La respiration est un outil magique et la maîtriser peut réellement transformer votre vie !

Prenez-vous le temps de méditer vous ?

10 minutes par jour : tenir un journal de gratitude

Que vous soyez adepte du papier ou non, tenir un journal de gratitude est un outil super intéressant et très puissant. En effet, cela vous permettra de vous maintenir dans un état d’esprit ultra positif au quotidien !

Comment se sentir mieux, plus positif grâce au journal de gratitude ?

La gratitude est un sentiment qui se cultive. Ce n’est pas inné et nous pouvons créer ce sentiment a chaque fois que nous le souhaitons. En effet, contrairement à une émotion qui peut nous surprendre et nous submerger si l’on ne sais pas l’observer et la comprendre, la gratitude se choisit.

Ressentir la gratitude vous permettra de vous focaliser sur tout le positif et la joie que vous avez dans votre vie du quotidien ! Elle vous permet de vous focaliser sur l’importance de chaque instant, si précieux.

Dans chaque situation, même les plus difficiles, la gratitude permet de sortir la tête de l’eau et de se raccrocher à tout ce qui rend notre expérience de la vie merveilleuse !

Comment tenir un journal de gratitude ?

Tenir un journal de gratitude est très simple. Tous les matin, soir ou les deux, écrivez tout ce pour quoi vous avez envie de dire merci, ce pour quoi vous êtes reconnaissant.

Vous pouvez avoir de la gratitude pour votre corps, pour les personnes que vous aimez, pour la nature, pour les expériences que vous avez la chance de vivre : pour tout ce que vous voulez !

Le bullet journal rechargeable idées cadeaux éco responsables (3)

Commencez simplement votre page par : « aujourd’hui j’ai de la gratitude pour…  » ou encore « je suis reconnaissante pour …. »

Qui parmi vous est adepte du journal de gratitude ? Personnellement j’utilise celui de la marque La minauterie shoppé sur la boutique en ligne Jours à venir ! Je vous en parle plus en détail dans cet article !

30 minutes de sport dans la semaine

Enfin, une activité super importante selon moi qui nous permet de prendre soin de sa santé physique MAIS AUSSI mentale : le sport !

Alors je ne vous propose pas d’aller faire une super séance de fitness ou de cardio, si vous n’aimez pas c’est ok ! L’idée n’est pas de se forcer ou de se sentir obligé de faire un sport de ouf !

Comment se sentir mieux ? faites ce que vous voulez !

Non non, la marche, la randonnée, la danse (la salsaaa), le yoga, la boxe : faites ce qui vous plait, ce qui vous motive, ce qui vous détend, ce qui vous défoule ! Ne vous limitez pas à un sport : faites en plusieurs si cela vous fait plaisir et vous fait du bien !

Personnellement je pratique tous les sports notés ci-dessus car chacun a sa spécificité et répond à un besoin précis. Ainsi, identifiez vos besoins et trouvez l’activité qui pourra vous permettre d’y répondre !

Une tenue éthique, responsable et qui motive !

Le cliché de la tenue qui motive est il réel ? OUIIII et pas de honte ! Se faire plaisir en faisant du sport si pour vous ça passe aussi par de beaux vêtements c’est ok !

Pour ma part, j’aime la sobriété, le confort et l’éthique, vous me connaissez ! Alors j’ai choisi la tenu Organic basic. Un legging et une brassière en fibre de nylon recyclé !

La tenue est super confortable et met le corps à son avantage ! Elle m’accompagne dans tous mes sports et s’adapte à toutes les pratiques : je l’adooore ! Merci à cette jolie marque pour leur confiance, leur éthique et leurs engagements pour vous proposer des produits de qualité, éthiques et responsables.

Comment se sentir mieux ? Ton bien être est ta priorité !

Prendre 10 à 30 minutes dans une journée pour prendre soin de soi est suffisant pour se sentir mieux, plus positive et plus rayonnante ! Et si vous ne prenez pas ce temps : comment arrivez-vous à décompresser, à vous sentir plus calme et apaisée ? Je sais que le sport peut paraître contraignant. Cependant, vous n’avez pas besoin d’être une fit girl ni une grande athlète, faites simplement l’activité qui vous plait et faites la à votre rythme !

Prendre le temps pour soi avant de le prendre pour les autres !

Votre bien être devrait être une priorité ! J’aime à me répéter une phrase quand j’ai également tendance à l’oublier et à me laisser tomber : il faut d’abord mettre sa bouée avant de pouvoir sauvé les autres de la noyade !

Si l’on ne vas pas bien, nous ne pourrons pas aider les autres à se sentir mieux. Mais cela va plus loin. Comment pourriez-vous être performante dans votre travail si vous n’allez pas bien ? Comment pourriez-vous offrir le meilleur à vos enfants si vous-même vous en vous l’offrez pas ?

Prendre soin de soi c’est un choix !

On a souvent tendance à s’oublier, à se laisser de côté, ne pas faire attention aux signes que notre corps nous envoie. On a une vie à 1000 à l’heure et jamais le temps de rien.

Mais si l’on choisissait de PRENDRE CE TEMPS ? Si nous décidions que c’était un droit que nous avions et que c’était même une priorité !

Si nous décidions de prendre chaque jour 10 à 30 minutes pour nous ? Pour décompresser, pour calmer notre mental, apaiser notre esprit et détendre notre corps ! Ne pensez-vous pas que la vie serait plus douce ?

Dites moi en commentaire ce que vous faites pour prendre soin de vous et combien de temps vous prenez pour vous dans la journée ?

Au plaisir de vous lire et de découvrir ce que vous faites pour prendre soin de vous mes petites plumes !

A très vite,
Clémence 🌸

Ps : vous retrouverez dans cet article des liens affiliés pour les produits de la marque Jour à venir.

Comment mieux se connaitre, gagner confiance en soi et assumer ses choix !

Comment mieux se connaitre et se comprendre ? Dans ce premier épisode du Podcast qui vous aide à créer votre chemin vers une vie plus rayonnante et épanouissante je vous propose de déterminer ensemble vos valeurs.

Comment mieux se connaitre pour se gagner confiance en vous et assumer vos choix ! (4)

Comment mieux se connaitre assumer ses choix de vie ?

Aujourd’hui je vous propose un épisode, selon moi très important, qui vous permettra de poser les bases de votre démarche pour une vie plus rayonnante et épanouissante !

Déterminer vos valeurs va vous permettre de mieux de mieux vous comprendre, de mieux comprendre ce que vous souhaitez dans la vie. De plus, travailler sur vos valeurs vous permettra de gagner en confiance en vous. En effet, si vous êtes pleinement en accord avec vos valeurs, vous allez pouvoir assumer bien plus facilement vos pensées et vos actions et vous n’aurez plus aussi peur, ou du moins moins peur, du regard et du jugement des autres !

Vous vous sentirez droite dans vos baskets, vous serez alignée et vous aurez alors pleinement confiance en vous car tout ce que vous ferez vous semblera juste.

Quelles sont nos valeurs et à quoi servent-elles ?

Alors vos valeurs, quelles sont-elles ? Tout simplement, vos valeurs sont les principes fondamentaux qui vous animent. Vos valeurs vous permettent de différencier ce que vous pensez juste ou non, ce que vous aimez ou non ou encore ce que vous ressentez face à telle ou telle situation.

Et donc ces valeurs à quoi elles servent ? Et bien, tout simplement, elles vous permettent d’exprimer votre vérité, vos aspirations et vos idées au travers de votre vie de tous les jours. Ce sont vraiment ces valeurs, ce en quoi vous croyez profondément, qui vont déterminer comment vous souhaitez mener votre vie et le sens que vous souhaitez lui donner.

Nos valeurs sont elles universelles ?

Il faut bien comprendre que vos valeurs, qui sont vos piliers et vos lois fondamentales à vous, ne sont pas universelles. Chaque personne a ses valeurs propres, ses aspirations et ses croyances et chaque personne croit fondamentalement que celles-ci sont justes.

Ainsi, en prenant conscience de cela, vous arriverez plus facilement à prendre du recul sur certains actes ou propos que pourront tenir votre entourage par exemple.

Mieux se comprendre mais aussi mieux comprendre les autres

Pour résumé tout ça gardez toujours en tête que les actions de chacun sont motivées par leurs valeurs et en ce sens qu’elles leurs semble juste sur le moment. Il n’y donc pas de notions de biens ou de mal, de tout noir ou de tout blanc mais plus une notion de gris où chacun exprime et défend des valeurs différentes.

Comment déterminer ses valeurs ?

Dans ce podcast j’aimerais vous proposer un exercice simple pour vous permettre de déterminer vos valeurs.

Comment mieux se connaitre : un exercice pratique pour vous aider !

Pour vous aider à faire cet exercice, je vous propose un modèle à remplir téléchargeable. N’hésitez pas à vous en servir je l’ai créé pour vous aider au mieux ! Vous pouvez partager avec moi sur Instagram vos résultats, je passe vous lire et vous repartager !

Un exercice simple mais difficile !

La réalisation de cet exercice demande un peu de réflexion. En effet, cela vous demande de vous reconnecter à vos besoins profonds et à détailler vraiment vos aspirations et ce n’est pas un exercice qui se fait en deux minutes, à moins que vous ailliez une connaissance de vous déjà parfaite.

Se connaitre, se comprendre et se reconnecter à son besoin profond est parfois très difficile tant certaines personnes sont capables de se brider, de se limiter ou carrément de s’oublier complètement pour rentrer dans le moule et correspondre à une sorte de standard imposé par soi ou la société.

Comment mieux se connaitre ? Un exercice de tous les jours !

Maintenant que vous avez identifié quelles sont vos valeurs, que vous avez plus de clarté sur ce qui vous anime dans la vie et ce qui vous conduira à votre vivre la vie à laquelle vous aspirez au plus profond de vous : à vous de vous en imprégner !

Méditation et visualisation

Vous pouvez pour cela faire des exercices de visualisation par exemple ou si vous êtes adepte de la méditation vous pouvez méditer sur ces valeurs. L’objectif est de vous familiariser au mieux avec ces valeurs et d’essayer dans votre vie de tous les jours de poser des actions ou d’avoir des pensées allant en ce sens.

Besoin d’aide pour mettre tout ça en application ?

Si vous avez besoin d’aide pour réaliser cet exercice, déterminer les valeurs qui vous animent et surtout parvenir à les assumer pleinement pour vous libérer de la peur du regard et du jugement des autre : sachez que je propose un programme d’accompagnement conçu spécialement pour vous aider.

J’accompagne les femmes qui se sentent limitées dans leur quotidien, qui se sente oppressées et n’ont pas l’impression de vivre la vie à laquelle elles aspirent. Je les aide à se reconnecter à leurs besoins pour mieux se comprendre et pouvoir reprendre le contrôle et enfin vivre la vie qu’elles méritent pour s’épanouir !

Si vous vous reconnaissez dans cette description et que vous souhaitez en savoir plus, je vous propose de me contacter pour réserver une première séance découverte 100% gratuite !

La suite dans le prochain épisode…

Nous verrons dans le prochain épisode du podcast comment, à partir de tout ça, vous pouvez définir votre plan d‘action et savoir par où commencer, quelle est la première étape à mettre en place, pour construire votre chemin vers une vie plus rayonnante et épanouissante !

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Je vous remercie d’avoir écouté ce podcast jusqu’au bout et j’espère sincèrement qu’il vous aura plu et qu’il aura pu vous aider ! Si c’est le cas n’hésitez pas le soutenir en mettant un like sur la plateforme d’écoute que vous utilisez !

N’hésitez pas également à me laisser un commentaire pour me partager vos valeurs ! Je vous lierai et vous répondrai avec grand plaisir !

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A très vite !
Clémence 🌸

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[Découvertes] : Une boutique pour un mode de vie éco-responsable

Jour à venir, une jolie découverte de boutique en ligne pour un mode de vie éco-responsable ! Tout pour la maison, la beauté et la mode éthique et responsable.

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Œuvrer pour un mode de vie éco-responsable, la promesse de Jour à Venir

Alice & Léa vous ouvrent les portes d’un mode de vie éco-responsable avec leur plateforme en ligne Jours à Venir. Elles dénichent et rassemblent pour vous des produits durables et désirables, pour la maison, la beauté et la mode !

Devenir responsable en se faisant plaisir au quotidien

Avec Alice & Léa de Jours à venir, on devient responsable en se faisant plaisir au quotidien. Une transition simple, douce et agréable pour construire ensemble les jours de demain. Des valeurs que l’on partage chez la #teamplume !

Un choix de marque engagées et audacieuses

En quête de sens, de nouveaux créateurs, entrepreneurs et fabricants engagés, Alice & Léa vous partage leurs découvertes et mettent en lumière ces marques qui osent faire différemment et qui préservent l’environnement

Ma sélection spéciale « zéro déchet »

J’ai été contactée par Alice & Léa pour vous proposer une sélection de produits zéro déchet proposés sur leur boutique en ligne ! Ainsi, découvrez ma sélection de produits responsables parfaits pour être offert à un proche pour une occasion spéciale ou simplement pour vous faire plaisir, sans culpabilité !

Le bullet journal rechargeable

Pour toutes celle qui, comme moi, ont besoin d’écrire pour se sentir plus organisée dans leurs journée, le bullet journal rechargeable est une bonne alternative ! Le format A5 est le format parfait pour le balader partout et pourvoir noter toutes ces idées et inspirations !

Et petit + : la couverture spécialement conçue pour durer qui vous permet de recharger vos carnet pour plusieurs années

Le bullet journal rechargeable idées cadeaux éco responsables (3)

Niveau écologie :

  • la couverture est fabriquée à partir de papier recyclé certifié FSC, contrecollé sur carton
  • les vis des reliures sont en métal couleur cuivre
  • l’élastique de fermeture est en latex naturel et coton, fabriqué, teinté et tressé en France.
  • le papier est certifié FSC et imprimé en offset avec des encres à base d’huiles végétales dans une imprimerie française labellisée Imprim’Vert.
  • le carnet est assemblé dans les ateliers de la marque.

Le rasoir en bois de chez Caliquo

Si, comme moi, vous faites le choix de vous raser mais que vous avez dit adieu aux rasoirs jetables, Caliquo vous propose un rasoir de sûreté rechargeable. 

Son manche en bois est fabriqué à la main en Normandie et dans le Jura par des ébénistes et des tourneurs sur bois. Il est conçu pour durer plus de 10 ans. Seule la tête est à changer ce qui, contrairement aux rasoirs jetables, permet de réduire le gaspillage de plastique !

rasoir caliquo reutilisable zero dechet made in france

 Le dernier geste zéro déchet à adopter dans la salle de bain ! Et vous, rasoir jetable ou rechargeable ?

Décoration murale engagée !

Mon coup de cœur pour cette sélection : l’affiche de la collection Do not cut – I need this spéciale Éléphant ! Il existe également celle du requin et du rhinocéros ! Idéal pour sensibiliser les enfants ou les adultes à la protection des animaux tout en étant un accessoire de déco super mignon ! Super déco dans une chambre d’enfant ou pour un bureau !

Cette petite affiche m’accompagne partout sur mes ateliers zéro déchet ! Pour venir la voir en vrai, suivez mon actu sur Facebook !

Décoration murale engagée produits idées cadeaux éco responsables (1)

L’affiche est imprimée par procédé numérique dans une imprimerie française labellisée Imprim’Vert sur du papier recyclé. A assortir d’un joli cadre en bois brut, c’est une super idée de déco éthique, engagée et moderne.

Pour un mode de vie éco-responsable sans sacrifier le confort moderne

Jour à venir vous propose une sélection de produits durables et désirables, pour la maison, la beauté et la mode ! Un super concept que je suis ravie d’avoir pu vous faire découvrir au travers de cette sélection éthique et responsable.

Et vous, quels sont vos jolies découvertes de produits ou marques éthiques pour un mode de vie chaque jour un peu plus éco-responsable ?

Je me réjouie de lire vos trouvailles dans les commentaires ! Au plaisir de partager avec vous !

A très vite,
Clémence 🌸

 

Ps : les produits mont été offerts par Jour à venir. L’article n’est pas sponsorisé. Vous retrouverez des liens affiliés pour les produits de la marque  Jour à venir.

podcast zéro déchet développement personnel mindset écologie naturel

Podcast 0 | Le minimalisme et le zéro déchet dans la vie quotidienne

Les notes du Podcast qui vous aide à créer votre chemin vers une vie plus douce, naturelle et responsable. Dans cet épisode 0 je vous parle de comment j’ai intégrer le minimalisme et le zéro déchet dans ma vie quotidienne !

podcast vie plus douce naturelle et responsable - minimalisme et zéro déchet dans sa vie quotidienne

Comment intégrer le minimalisme et le zéro déchet dans sa vie quotidienne ?

Quand j’ai découvert le zéro déchet et le minimalisme, j’ai eu un gros déclic et j’ai voulu, du jour au lendemain, tout changer dans ma vie quotidienne ! Cependant, j’ai voulu aller trop vite dans ma transition.

Le jour où j’ai découvert le minimalisme et le zéro déchet !

Je me suis très vite retrouvée complètement perdue dans ce monde très vaste, qui touche à notre vie dans sa globalité, qui s’éloigne de notre modèle de consommation classique. D’ailleurs, je vous conseil grandement de suivre ces 3 conseils pour se lancer dans le zéro déchet pour ne pas faire les mêmes erreurs que moi !

Aujourd’hui, trop facile de vivre une vie plus douce, naturelle et responsable ?

Aujourd’hui il y a énormément de contenu disponible en ligne si vous décidez de vous lancer sur la route du naturel et du zéro déchet ! Vous pouvez retrouver une grande diversité de contenu nous proposant des solutions pour agir, toutes plus ou moins intéressantes, nous permettant de réajuster activement vos habitudes de consommation pour tendre vers un modèle plus responsable.

Le zéro déchet c'est simple mais pas si facile à mettre en application !

La problématique que je rencontre majoritairement chez les personnes que j’accompagne en coaching est la suivante : vous avez beau connaitre chaque alternative zéro déchet existant, vous avez du mal à les intégrer dans votre quotidien et à trouver un confort de vie dans ces nouvelles habitudes.

Chaque famille va changer ses habitudes de vie quotidienne de façon différente !

Chaque foyer a sa façon de vivre, de consommer et d’être. Ainsi, trouver des informations spécifiques à chaque personne, à chaque famille et finalement à chaque situation est compliqué.

Ainsi, connaitre toutes les alternatives zéro déchet existantes et les grands principes du minimalisme ne suffit pas toujours ! En effet, parfois il vous manque le « comment faire », comment l’adapter à soi, à son cas particulier. 

famille zéro déchet unique podcast coaching individue et personnalisé

Est-ce que c’est votre cas également ? Est-ce que cette problématique vous parle ?

Les outils pratiques pour adopter le zéro déchet et le minimalisme dans sa vie quotidienne !

Au travers de ce podcast, j’aspire à vous proposer des réflexions, conseils et outils que vous pourrez mettre en application dans VOTRE quotidien. Je ne vais pas vous dire quoi faire ou quoi acheter car vous êtes libre de faire vos choix en conscience et en accord avec vos valeurs.

Des outils personnalisables à mettre en application dans votre vie quotidienne

Les outils que je vous propose de mettre en application vous permettront de créer vos expériences et d’explorer les thématiques proposées de façon personnalisée. Ainsi, au fil des épisodes nous aborderons les réflexions et prises de conscience que j’ai pu avoir tout au long de ma transition et qui ont transformé ma vie, en espérant que ça puisse également enrichir la vôtre.

La suite dans le prochain épisode...

Vous pouvez dès à présent vous inscrire à la newletters de Pois plume, en téléchargeant votre cadeau gratuit, pour recevoir, directement dans votre boite mail, l’annonce de la sortie d’un nouvel épisode du podcast ainsi mes plus précieux conseils pour une vie plus douce, naturelle et responsable !

N’hésitez pas à partager ce podcast avec des amis qui souhaitent également intégrer le zéro déchet et le minimalisme dans leur vie quotidienne. Si vous pensez qu’ils pourraient aussi avoir bénéfice à m’écouter, n’hésitez pas à en parler autour de vous !

A très vite !
Clémence 🌸

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Les compléments alimentaires naturels et efficaces pour végétariens

Difficile en tant que végétarien de trouver des compléments alimentaires qui ne contiennent pas de produits d’origine animale… Découvrez les compléments alimentaires végétariens que j’utilise pour prendre soin de ma santé sans sacrifier mes valeurs.

compléments alimentaires naturels et efficaces pour végétariens (1)

Hello mes petites plumes, aujourd’hui je voudrais aborder avec vous le sujet des compléments alimentaires. Comme je vous le disais sur Instagram, j’ai eu pas mal de soucis de santé ces derniers mois et certains étaient associés à des carences.

Les compléments alimentaires pour végétariens, pas toujours simple !

Cependant, en tant que végétarienne j’ai eu beaucoup de mal à trouver des compléments alimentaires qui ne contenant pas de produits d’origine animale. Même pour des carences classiques, il est difficile de trouver des compléments alimentaires pour végétariens !

Ainsi, je vous écris cet article pour vous répertorier les compléments alimentaires végétariens que j’utilise pour prendre soin de ma santé sans sacrifier mes valeurs. A noter : cet article sera mis a jour au cours du temps et de mes découvertes !

Petit diclaimer…

Je ne suis pas médecin ni nutritionniste et les conseils qui suivent ne se substituent pas à un rendez-vous avec votre médecin traitant ou un professionnel dans ce domaine. Je vous partage simplement mon expérience et mes découvertes.

De plus, peut importe votre régime alimentaire, je ne peux que vous encourager à réaliser des bilans sanguins régulièrement pour surveiller que vous ne soyez pas en carence. Si vous êtes végétarien, nous y reviendrons plus bas mais surveiller bien votre taux de B12 ! Enfin, noter que des compléments alimentaires ne se substituent pas à un régime alimentaire sain, naturel et surtout DIVERSIFIE !

Une carence en fer ?

Pour la première fois de ma vie j’ai découvert l’anémiée il y a quelques mois. Cependant, vous avez été très nombreuses à me dire que vous étiez vous aussi très souvent anémié. Alors, après m’être un peu renseignée, j’ai découvert que la carence en fer était la carence nutritionnelle la plus courante dans le monde. De plus, elle touche particulièrement la population féminine. on adore… 😅

Des compléments alimentaires pour végétariens avec du fer héminique ou non héminique ?

Le fer existe sous deux formes : héminique et non héminique. Ainsi, le type héminique se trouve dans le sang et dans les protéines tandis que le fer non héminique constitue la quasi-totalité du fer apporté par les végétaux.

Il existe des débats autours de ces deux types de fer. Personnellement, je m’en remets à la science qui prouve que « l’organisme humain est parfaitement capable de s’adapter à la forme qu’on lui fournit et le fer d’origine végétale suffit amplement à ses besoins. » Source : C.Kies, L. McEndree, Vegetarianism and the Bioavailability of Iron. Dans Nutritional Bioavailability of Iron. ACS Symposium Series 203, American Chemical Society, 1982 et plus d’informations ici !

Ainsi, j’ai décidé de tester le complexe FER bisglycinate + Vitamine C de la marque Nutrimea. Je suis totalement satisfaite de ce produit. Il suffit de prendre un comprimé tous les soirs et malgré ma carence assez prononcée, tout est rapidement revenu à la normal !

nutrimea compléments alimentaires naturels et efficaces pour végétariens fer

Une carence en Vitamine D ?

La vitamine D2 et D3 : laquelle choisir ?

La vitamine D2 est toujours vegan car elle est produite à partir de levures ou de champignons. Or, la D3 habituellement commercialisée est le plus souvent tirée de la lanoline, qui est la graisse qui couvre la laine des moutons.

On pourrait alors être tenté, en tant que végé, de se tourner vers la D2. Cependant, comme l’explique le Dr Brigitte Houssin dans le livre Vitamine D : Mode d’emploi publié aux Editions Thierry Souccar :

« la vitamine D3 est deux fois plus efficace que la D2. Si l’on prend une dose importante de vitamine D2 ou de vitamine D3, le taux dans le sang augmente avec les deux produits de façon identique les trois premiers jours. Mais, après quatorze jours, le taux de vitamine D est revenu à celui de départ avec la vitamine D2 alors qu’il est au maximum avec la vitamine D3 ». 

De la D3 végétarienne ?

Heureusement pour nous, il existe désormais de la vitamine D3 végétalienne qui est dérivée de lichens. C’est notamment le cas pour la vitamine que j’utilise de la marque Nutrimea. Ainsi, leur complexe VITAMINE D3 + K2mk7 est certifié Vegan.

nutrimea compléments alimentaires naturels et efficaces pour végétariens vitamine D

Une carence en B12 ?

Se complémenter en vitamine B12 est fondamental lorsqu’on choisit d’exclure les aliments d’origine animale de son alimentation et donc de devenir végétarien.

Pour ce qui est des quantités à prendre, je vous propose les analyses et bilans de l’Association végétarienne de France et de la Société végane française. Ils sont bien plus calés en la matière que moi et conseillent de prendre au choix :

  • 1 µg de B12, trois fois par jour, par des aliments enrichis en B12, ou
  • 10 µg de B12, une fois par jour, ou
  • 2 000 µg de B12, une fois par semaine, ou
  • 5000 µg de B12, une fois par quinzaine.

De mon côté, je consomme depuis que je suis végétarienne la même B12 mais il en existe de différentes marques et avec différents grammage. C’est à vous de voir en fonction de vos préférences et besoins !

nutrimea compléments alimentaires naturels et efficaces pour végétariens vitamine B12

Conclusion : les compléments alimentaires pour végétariens que j’utilise

Et voilà mes petites plumes, voici les compléments alimentaires végétariens que j’utilise pour prendre soin de ma santé au quotidien sans sacrifier mes valeurs.

Comme je vous le disais précédemment, je mettrai à jour cet article au fil de mes découvertes alors n’hésitez pas à vous abonner à la newsletter (en téléchargeant votre cadeau gratuit) pour être informée des nouveautés !

En attendant, je vous invite à partager votre avis avec moi dans les commentaires. Utilisez-vous des compléments alimentaires ? Saviez-vous que la plupart d’entre eux contiennent de produits d’origine animale ? Et quels sont vos marques préférées ?

Au plaisir de vous lire et de partager avec vous sur le sujet !

A très vite,
Clémence 🌸

 

Ps : les produits m’ont été offerts par la marque Nutrimea. L’article n’est pas sponsorisé. Vous retrouverez des liens affiliés pour les produits de la marque Nutrimea.

FAIRE SES COURSES EN VRAC, TROP FACILE (2)

Les courses en vrac, trop facile ?! + un mini-ebook gratuit !

Les courses, ça vous prend la tête, c’est long et c’est la contrainte ? Découvrez quels sont les secrets pour faire ses courses en vrac simplement, rapidement et sans se prendre la tête !

FAIRE SES COURSES EN VRAC, TROP FACILE (1)

Hello mes petites plumes, j’espère que vous allez bien! Aujourd’hui je vous parle de comment simplifier ses courses en vrac ! Découvrez tous mes conseils pour que les courses ne soient plus une corvée !

Il est vrai que faire ses courses en vrac demande un peu d’organisation. Cependant, avec quelques astuces simples et efficaces, tout devient plus simple ! Aller c’est parti, voyons comment simplifier ses courses en vrac !

Les courses en vrac, à la semaine !

Faire ses courses à la semaine est selon moi super avantageux pour 2 raisons :

1. Pour gagner du temps

En réalisant vos courses toutes les semaines, vous aller plus facilement à l’essentiel. Vous savez que, dans le pire des cas, si vous oubliez quelque chose, vous pourrez l’acheter la semaine prochaine.Fini les heures à déambuler dans les rayons à chercher quoi manger : vous savez ce que vous mangez cette semaine, vous l’achetez et fini !

2. Pour économiser de l’argent

C’est une organisation qui vous permet également d’acheter moins de produits. En effet, en faisant vos courses à la semaine, vous ciblez plus facilement vos achats et allez à l’essentiel. Ainsi, c’est économies assurées : vous n’achetez que ce dont vous avez besoin et vous n’avez plus de dépenses superflues.

Optimiser sa liste de courses

Pour faire ses courses à la semaine et gagner du temps, un peu d’organisation en amont est souvent nécessaire.

1. Planifier ses repas

Bon j’avoue au début, planifier ses repas, c’est ennuyant ! Mais ça vaut le coût de prendre ce temps chez vous au calme plutôt que de le perdre pendant les courses, non ? 😋


Comment je fais chez moi ? Nous déterminons 2 gros repas de base pour la semaine et nous cuisinotons quelques « à côtés » ! Ainsi, nous n’avons que 2 vrais repas à trouver par semaine, c’est plus simple et rapide !

Suivez-moi sur Instagram pour plus de conseils, en temps réel !

2. Une liste pour les courses en vrac

Une fois les repas de la semaine planifiés, vous savez exactement ce que vous avez à acheter. Notez simplement les ingrédients de vos recettes et ce qu’il vous manque comme produits de base du quotidien et c’est parti !

Pour aller plus loin si vous faites vos courses en vrac et que vous avez besoin d’aller dans plusieurs points de vente : notez où trouver vos ingrédients et quand aller les récupérer, en fonction de vos emplois du temps !

Où faire ses courses en vrac ?

Pour faire ses courses en vrac, il est parfois nécessaire d’aller dans plusieurs points de vente. Ainsi, si vous ne trouvez pas tous vos produits dans un seul point de vente, il est judicieux d’adapter ses planning repas en fonction des points de vente. En effet, pour gagner du temps, en faisant ses courses à la semaines, il est possible de faire un roulement entre les différents points de vente.


Chaque semaine 1 point de vente et vous pouvez adapter vos repas en fonction de la semaine !

Et si vous avez besoin de conseils pour trouver une alternative sans emballage ou sans plastique pour chacun de vos produits alimentaires quotidien, j’ai rédigé un Ebook complet sur le sujet ! Un guide pour vous aider à supprimer TOUS les emballages en plastique de votre cuisine, même le fromage et les biscuits hihi 🍪

Conclusion

Voilà, vous avez tous les outils pour vous permettre de simplifier et d’optimiser vos courses ! J’espère sincèrement qu’ils pourront vous aider au quotidien à adopter le vrac, et plus largement le zéro déchet, dans votre alimentation !

Et si vous souhaitez approfondir ces notions et en savoir plus sur comment nous gérons notre organisation de courses et en cuisine, je vous ai tout regroupé dans une formation gratuite à télécharger au format PDF ! 

Qu’en dites-vous ?

Et vous ? Comment vous organisez vous au quotidien pour faire vos courses en vrac ? Avez-vous une organisation bien particulière ? Utilisez vous des outils tels que les planning de repas ou les listes de courses ? Dites moi tout ça dans les commentaires, ça m’intéresse de savoir comme vous gérez tout ça !

J’ai hâte de vous lire,
A très vite,
Clémence 🌸

Guide complet où faire ses courses zéro déchet article de blog (2)

Guide complet : où faire ses courses zéro déchet !

Pas de magasin BIO proche de chez vous ? Vous ne trouvez pas TOUS vos produits dans votre magasin BIO ? Découvrez où faire vos courses zéro déchet et trouvez tout ce dont vous avez besoin, sans avoir à courir partout !

Guide complet où faire ses courses zéro déchet article de blog (3)

Hello mes petites plumes, j’espère que vous allez bien ! Je vous présente aujourd’hui tous les points de vente qui existent (et auxquels on ne pense pas toujours) pour faire ses courses BIO et zéro déchet !

J’espère que ce guide complet vous aidera à mettre en place plus facilement votre démarche zéro déchet autour de l’alimentation ! Et pour en savoir plus sur comment simplifier ses courses zéro déchet, sachez que je vous ai rédigé une formation gratuite sur le sujet !

Où faire ses courses zéro déchet

Personnellement, j’aime à différencier 3 grands types de points de vente pour faire ses courses zéro déchet: 

  • les points de vente directs
  • les magasins physiques
  • les points de vente en ligne

Ainsi, ces 3 catégories de points de vente permettent à chacun de trouver ce qui lui correspond. Déterminez ceux qui répondent à vos besoins et contraintes afin de vous simplifier la vie au quotidien et retrouver du plaisir à faire vos courses !

Les points de vente directs

Dans les points de vente direct j’intègre :

  • les marchés de producteurs
  • la vente directe à la ferme
  • les AMAPs et autres associations de producteurs

Les marchés de producteurs

Les marchés permettent de favoriser le contact humain et la proximité entre les producteurs et leurs clients. Ainsi, vous avez accès à des produits de qualité, produits près de chez vous !

De plus, cette proximité vous offre l’opportunité d’échanger avec le producteur et d’en apprendre plus sur son mode de production, son éthique, ses choix de culture et ses prix ! C’est une aide précieuse pour vous permettre de consommer en conscience et en accord avec vos valeurs et engagements.

Attention : certains stands revendent des produits pouvant avoir été acheté en gros, dans un circuit de grande distribution par exemple. Ainsi, ces produits en correspondent peut-être pas à votre éthique. Dans ce cas, n’ayez pas peur de demander la provenance des produits par exemple. Pour en savoir plus sur ce point, je vous propose un cours complet sur le sujet.

Guide complet où faire ses courses zéro déchet marche producteur

Les AMAPs

Les AMAP sont des Associations pour le Maintien d’une Agriculture Paysanne. Ces associations permettent aux particuliers de s’associer avec des producteurs afin d’avoir accès à des produits frais, locaux et surtout, de saison ! Ainsi, les producteurs proposent des paniers garnis composé de produits cultivés par chaque exploitant.

Bonus pour les AMAPs : vous pouvez également vous faire livrer chez vous vos paniers garnis !

Faire ses courses zéro déchet en magasin !

Aujourd’hui vous pouvez faire vos courses zéro déchet partout, que ce soit dans des magasins BIO spécialisés ou en grande surface. En effet, on retrouve de plus en plus de bornes de vrac et vous avez la possibilité d’amener vos contenants dans une multitude de points de vente.

Attention cependant, certains magasin ont une éthique plus ou moins rigoureuse. Par exemple, certaines grandes surfaces remplissent leurs bornes de vrac avec des aliments emballés dans des sachets plastique de contenance similaire à celle vendues à côté. D’autres magasins vont peut-être abuser un peu sur les prix de vente des produits en vrac…

Ainsi, gardez un regard critique et renseignez vous un maximum pour être consciente au maximum dans votre consommation quotidienne ! Et si vous vous sentez un peu perdu dans tout ça et que vous avez du mal à reconnaître le greenwashing ou certaines petites arnaques, je vous ai filmé un cours complet sur le sujet !

Faire ses courses zéro déchet en ligne

Enfin, si vous ne trouvez pas proche de chez vous, en point de vente direct ou en magasin, tous les produits du quotidien dont vous avez besoin, une dernière alternative s’offre à vous.

Faites vous livrer vos courses !

En effet, il existe des magasins BIO en ligne qui vous donnent accès à des produits Bio et en vrac pour vous permettre de faire vos courses en accord avec vos valeurs et votre éthique.

« Oui mais la livraison ça pollue ! »​​

Une question légitime et effectivement : oui la livraison utilise un véhicule, demande de la logistique, du stockage, des contenants… bref oui ça pollue. Faire ses courses zéro déchet en ligne est selon moi l’ultime alternative à choisir si vous n’avez aucun point de vente direct ni magasin à votre disposition.

A noter tout de même, mieux vaut un camion de livraison qui fait sa tournée de plusieurs domiciles plutôt que 5 ou 10 personnes qui prennent chacune leurs voitures pour aller faire leurs courses à des kilomètres de chez elles. Qu’en pensez-vous ? N’hésitez pas à me partager votre avis sur ce point en commentaire, ça m’intéresse de savoir ce que vous en pensez !

Un exemple de plateforme de vente en ligne ?

Kazidomi : un site de vente en ligne de produits sains et bio. Vous trouverez sur leur plateforme des produits alimentaires, des cosmétiques, des compléments et même des produits d’entretien naturels.

La plateforme propose des abonnements qui vous permet d’accéder à des réductions de 20 à 50% sur tous les produits de la plateforme. C’est une bonne solution pour les personnes habitant à la campagne ou dans des zones retirées n’ayant pas accès à des points de vente physique proches, par exemple.

Si cette façon de faire vos courses zéro déchet vous plait, sachez qu’en passant par mon lien de parrainage vous bénéficiez de 20 euros de réduction sur votre abonnement annuel !

Conclusion : où faire ses courses zéro déchet ?!

Voilou, vous savez tout ! Il existe une grande diversité de points de vente vous permettant de faire vos courses zéro déchet de façon consciente et engagée ! Vous êtes ainsi libre de choisir le point de vente qui vous correspond et répond à tous vos besoins !

Alors dites moi, quels sont les points de vente que vous privilégiez au quotidien et pourquoi ? N’hésitez pas à partager tout ça avec moi en commentaire, je me réjouie à l’idée de vous lire et d’en apprendre un peu plus sur vous 😊

J’espère sincèrement que cet article vous aura plus et aura pu vous aider !
Je vous dis à très vite,
Clémence 🌸

Beauté au naturel ma routine visage zero dechet (1)

Beauté au naturel : ma routine visage zero dechet

Envie de troquer vos crèmes conventionnelles pour quelque chose de plus naturel ? Découvrez ma routine beauté au naturel, minimaliste et zero dechet !

Beauté au naturel ma routine visage zero dechet (2)

Hello mes petites plumes, aujourd’hui je vous retrouve pour vous présenter ma routine soin visage quotidienne naturelle, minimaliste et zéro déchet ! Je vous avais déjà fais une routine anti-imperfection que vous pouvez retrouver ici et une routine 100% zéro déchet pour les peaux mixtes à grasses à retrouver ici !

Aujourd’hui, ma peau a bien changé suite à des soucis de santé et j’ai une peau mixte avec des zones déshydratée et d’autres acnéiques

Ainsi, je vous laisse lire la suite de l’article pour découvrir ma nouvelle routine beauté naturelle, minimaliste et zero dechet !

Routine beauté zero dechet : le matin !

Nettoyant visage doux et naturel

Quand je ressens le besoin, le matin, de nettoyer mon visage, j’utilise un savon surgras de chez Octobulle. Ensuite, je passe une eau florale sur mon visage pour retirer le calcaire et autres impuretés de l’eau.

Beauté au naturel ma routine visage zero dechet savons surgras charbon octobulle

Sinon, si je zappe l’étape nettoyant visage le matin, je spraye simplement une eau florale pour me réveiller ! J’utilise les hydrolats de la marque Bioflore, avec une préférence pour les fragrances Menthe poivrée et Sauge.

Beauté au naturel ma routine visage zero dechet eau florale bioflore

Hydratation pour la journée

J’applique uniquement du gel d’aloe vera sur mon visage le matin. Le gel d’aloe vera est a des propriété hydratantes, cicatrisantes et réparatrices (et même anti-âge), je l’utilise donc également pour atténuer mes cicatrices d’acné.

Beauté au naturel ma routine visage zero dechet aloe vera maison plante green

& c’est parti pour une journée ! Je me maquille très peu au quotidien mais si une sélection de produits make-up naturels vous intéresse, dites le moi en commentaires !

Routine beauté zero dechet : le soir !

Démaquillant, nettoyant et exfoliant

Le soir, sous la douche pour éviter de consommer trop d’eau, je démaquille mon visage si besoin avec de l’huile de coco, simplement. J’utilise ensuite de nouveau mon savon surgras au charbon pour rincer l’huile.

Beauté au naturel ma routine visage zero dechet huile coco

Dans le cas où je ne suis pas maquillée, j’utilise uniquement un savon surgras pour me nettoyer le visage. De plus, une fois par semaine je réalise un gommage doux avec du Rhassoul ! Je l’applique simplement sur mon visage mélangé avec un peu d’eau. A noter que vous pouvez également utiliser le Rhassoul pour vous exfolier le corps!

Beauté au naturel ma routine visage zero dechet rhassoul bioflore

Enfin, en sortant de la douche je n’oublie pas de nettoyer mon visage avec une eau florale pour enlever les résidus de calcaires, etc…

Soins du soir

Le soir j’applique de l‘huile de jojoba pour nourrir et protéger ma peau ! L’huile de jojoba est top pour les peaux mixtes à grasses car elle aide à réguler la production de sébum : elle est dite équilibrante !

Enfin, en cas de poussée d’acné, j’utilise le Naturoderm de chez Phyt’s. Un concentré d’huiles essentielles de Sauge, Millepertuis, Girofle, Lavande, Citron, Origan et Géranium qui assainit et purifie la peau. Je l’applique au doigt sur les zones à traiter !

Beauté au naturel ma routine visage zero dechet naturoderm phyt's

Beauté au naturel : ma routine visage zero dechet

Et voilà, c’est tout ! Voici ma routine visage quotidienne simple, naturelle, minimaliste et zéro déchet ! Notre peau n’a pas besoin de 30 000 produits pour être belle et en bonne santé, la nature nous offre le meilleur !

D’ailleurs, vous le savez surement mais certains produits cosmétiques présentent des risques pour votre santé, lisez bien les compositions ! Et si vous souhaitez plus d’informations sur le sujet, je vous ai préparé une formation incluant un module complet sur le sujet 

Je vous accompagne dans l’analyse de la composition des produits et dans le décryptage des étiquettes. Ainsi, vous serez plus autonome dans l’identification des dangers pour la santé associés aux produits cosmétiques et en conscience pour pouvoir consommer !

Plastiques, cosmétiques, vêtements, produits ménagers, sont ils dangereux pour votre santé ? 

Apprenez à décrypter les compositions et identifier simplement les produits dangereux pour la santé !

Et vous, votre routine beauté zero dechet ?

Et vous, dites moi en commentaires quelle est votre routine visage du moment ? Quels sont vos essentiels au quotidien ? Et dites moi également si vous aimeriez que je créé une nouvelle catégorie dans laquelle je vous répertorierais tous mes produits chouchous du quotidien avec des liens, etc…

J’ai hâte de vous lire et de partager avec vous,
A très vite,
Clémence 🌸