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[PODCAST] Hors série 1 – 4 clefs pour déterminer comment atteindre ses objectifs personnels et professionnels !

by Clemencelbdeupdated on 15 novembre 201920 novembre 2019Leave a Comment

Comment atteindre ses objectifs efficacement, qu’ils soient professionnels ou personnels ? Dans cet épisode de podcast Hors série, j’accueille Roxane, Coach en Mindset & Épanouissement pour vous partager 4 clefs pour vous permettre d’atteindre vos objectifs de vie, efficacement !

Comment atteindre ses objectifs de vie, personnels ou professionnels

Roxane est Coach en Mindset & Épanouissement et vous pourrez la retrouver sur Instagram et Facebook !

« Il y a un peu plus de 2 ans, j’ai fais une dépression, une tentative de suicide et un burnout alors que sur le papier ma vie était “parfaite”. J’avais un CDI dans une grande boîte ultra cool, j’étais expatriée á Berlin, je vivais dans un bel appart, j’avais un amoureux qui m’aimait beaucoup. Mais moi secrètement j’étouffais, je n’étais pas satisfaite, et une voix hurlait à l’intérieur de moi. Je n’exploitais pas mon potentiel et je n’incarnais pas celle que j’étais vraiment!

Ma mission aujourd’hui c’est d’inspirer les gens à suivre leur rêve, leur montrer que c’est possible! C’est d’aider les gens à découvrir, utiliser et exprimer leur plein potentiel et à se créer une vie à leur image. »

4 clef pour atteindre ses objectifs de vie !

Pour résumer, posez-vous ces 4 questions à chaque fois que vous posez un objectif :

Est-ce en accord avec mes valeurs profondes?
Ai-je 100% confiance en ma capacité à atteindre cet objectif?
Quelle personne dois-je devenir pour atteindre cet objectif?
Pourquoi je veux à tout prix atteindre cet objectif?

Sommaire du PODCAST !

Retrouvez le PODCAST sur YouTube ou écoutez le directement ci dessous !

Sommaire PODCAST : comment atteindre ses objectifs !

4:30 : qui es-tu Roxane et quelle est ta mission de vie ?
6:10 : Pourquoi accompagnes-tu les femmes ?

7:10 : Comment en es-tu arrivée à te spécialiser dans l’accompagnement pour aider les femmes et les entrepreneurs à atteindre leurs objectifs ?
11:00 : Que dirais-tu à une personne qui trouve qu’avoir un objectif c’est « stressant »
16:00 : Manque t’on d’ambition si l’on n’a pas d’objectif ?
19:00 : Comment tu gères tes objectifs dans la vie : pro ou perso ?

25:30 : Quelles sont selon toi les clefs pour atteindre ses objectifs ?
28:00 : Comment trouver sa mission de vie ?
36:00 : Faut-il changer de vie radicalement pour atteindre ses objectifs ?
41:00 : J’ai peur de changer a cause du regard des autres

43:30 : As-tu toujours atteint tous tes objectifs avec ces techniques/outils ?
48:30 : Et si n’atteint pas ton objectif comment te sens tu ? Que fais tu pour réajuster et rebondir ?
52:00 : Selon toi qu’est ce qui compte le plus pour atteindre ses objectifs : la stratégie ou l’état d’esprit ?
56:00 : Pour résumer : quelles sont selon toi les grandes étapes clefs à ne pas négliger pour atteindre ses objectifs ?

Besoin d’aide pour mettre tout ça en application ?

Et si vous avez besoin d’aide pour atteindre vos objectifs et réaliser vos projets de cœur, si vous avez envie d’être guidée et accompagner dans leur mise en place et leur réalisation : sachez que je propose un programme d’accompagnement conçu spécialement pour vous cela.

Vous souhaitez travailler sur la gestion de vos pensées et émotions pour reprendre le contrôle de votre vie et la rendre plus positive et rayonnante ? Vous désirez gagner en confiance en vous et vos capacités, vous affirmer, relativiser et prendre plus facilement du recul ? Vous désirez vous libérer de vos pensées limitantes, reprendre le contrôle et devenir une femme positive et rayonnante ?

Alors mon accompagnement « Positive et rayonnante » est fait pour vous ! Je vous propose d’en discuter plus en détail lors d’une séance découverte 100% gratuite ! Je serais ravie de partager sur vos aspirations et vos objectifs de vie.

La suite dans le prochain épisode…

Nous verrons dans le prochain épisode du podcast comment affirmer ses choix de vie et vivre en alignement avec ses valeurs ! Confiance en soi, regard des autres, choix de vie : découvrez dans le prochain épisode comment avancer et construire votre chemin vers une vie plus rayonnante et épanouissante !

Partagez vos résultats avec la #teamplume !

Je vous remercie d’avoir écouté ce podcast jusqu’au bout et j’espère sincèrement qu’il vous aura plu et qu’il aura pu vous aider ! Si c’est le cas n’hésitez pas le soutenir en mettant un like sur la plateforme d’écoute que vous utilisez !

N’hésitez pas également à me laisser un commentaire pour me partager votre premier objectif à mettre en place pour avancer sur votre chemin pour une vie plus positive et rayonnante ! Je vous lierai et vous répondrai avec grand plaisir !

Diffusez le message et soutenez vos proches !

N’hésitez pas à partager ce podcast avec des amis si vous pensez qu’ils auraient bénéfices à réaliser cet exercice pour mieux se connaitre et se comprendre et ainsi mettre en place leur chemin vers une vie plus rayonnante et épanouissante !

A très vite !
Clémence

PODCAST

[Podcast] Comment changer sa vie ? Par où commencer ?

by Clemencelbdeupdated on 27 octobre 20196 novembre 2019Leave a Comment

Par où commencer pour se construire une vie plus positive et rayonnante ? Quelles sont les actions à privilégier dès aujourd’hui pour attirer le positif dans sa vie ? Je vous propose de déterminer ensemble comment changer sa vie dans ce podcast !

Cet épisode est la suite de l’épisode précédent qui s’intitule « Comment mieux se connaitre et gagner confiance en soi ! » et dans lequel je vous proposais un exercice pour vous aider à déterminer vos valeurs ! Je vous conseille donc d’aller l’écouter et de faire l’exercice pour déterminer vos valeurs. En effet, nous allons reprendre une partie de l’exercice pour déterminer par où commencer pour vous créer dès aujourd’hui une vie plus positive et rayonnante !

Comment changer sa vie ? Définir ses valeurs et après ?

Définir ses valeurs est important car cela permet de mieux se comprendre, d’identifier avec plus de clarté ce que l’on veut dans la vie et quels sont les choix que l’on souhaite faire pour vivre pleinement.

Cependant, si l’on ne met en place aucune action pour faire évoluer sa situation, ça ne marchera pas. En effet, c’est bien d’avoir des valeurs mais si l’on reste devant son cahier sans passer à l’action : rien ne changera.

Pour voir du changement et se construire une vie plus positive et rayonnante c’est de passer à l’action ! Ainsi, nous allons déterminer ensemble par où commencer pour vous mettre en mouvement et avancer vers votre objectif de vie !

Le podcast pour déterminer par où commencer et comment changer sa vie !

Dans ce podcast je vous propose un exercice en deux parties pour déterminer votre plan d’action précis pour transformer votre vie !

Ecouter le podcast « Comment changer sa vie, par où commencer? »

Pour vous aider à faire l’exercice, je vous propose un modèle à remplir téléchargeable directement ici ! N’hésitez pas à vous en servir je l’ai créé pour vous aider au mieux !

Les clefs sont entre vos mains : transformez votre vie !

Grâce à cet exercice vous allez construire votre plan d’action et définir par où commencer pour changer votre vie ! La méthode précise que je vous propose va vous permettre de donner vie à vos projets. De plus, elle vous gagnerez en motivation, enthousiasme, et énergie qui vous permettront d’avancer rapidement vers votre vie souhaitée !

Grâce à cette technique vous saurez quoi faire, que c’est possible, comment mesurer votre progression et quand vous l’aurez enfin atteint ! Et est-ce que c’est quand même pas super motivant ? Est-ce que ça ne vous rend pas pleine d’enthousiasme et pleine d’énergie ?

Construire chaque jour sa vie !

Relisez votre plan d’action chaque jour, le matin, après une méditation, après une séance de yoga peut importe. En effet, le but est de vous en imprégner au maximum. De plus, vous pouvez l’associer à des exercices de visualisation pour le ressentir encore plus et vous mettre déjà dans l’énergie et les émotions qui en découlent !

Déterminez vos valeurs, vos aspirations, les actions qui vous permettront de vous sentir plus heureuse, transformez-les en objectifs, prenez la décision pour vous et avec vous et passer à l’action pour les réaliser et vous construire la vie dont vous rêvez !

Besoin d’aide pour mettre tout ça en application ?

Et si vous avez besoin d’aide pour réaliser cet exercice, transformer vos actions de cœur en objectifs atteignables ou si vous avez envie d’être guidée et accompagner dans leur mise en place et leur réalisation : sachez que je propose un programme d’accompagnement conçu spécialement pour vous cela.

Vous souhaitez changer de style de vie pour être plus confiante, vous affirmer, relativiser et prendre plus facilement du recul ? Vous désirez vous libérer de vos pensées limitantes, reprendre le contrôle et devenir une femme positive et rayonnante ?

Alors cet accompagnement « Positive et rayonnante » est fait pour vous ! Je vous propose d’en discuter plus en détail lors d’une séance découverte 100% gratuite ! Je serais ravie de partager sur vos aspirations et vos objectifs de vie.

La suite dans le prochain épisode…

Nous verrons dans le prochain épisode du podcast comment atteindre tous ces objectifs ! Motivation, midset, énergie : découvrez dans le prochain épisode comment avancer et construire votre chemin vers une vie plus rayonnante et épanouissante !

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A très vite !
Clémence 🌸

PODCAST

Comment mieux se connaitre, gagner confiance en soi et assumer ses choix !

by Clemencelbdeupdated on 25 octobre 201916 octobre 2019Leave a Comment

Comment mieux se connaitre et se comprendre ? Dans ce premier épisode du Podcast qui vous aide à créer votre chemin vers une vie plus rayonnante et épanouissante je vous propose de déterminer ensemble vos valeurs.

Comment mieux se connaitre assumer ses choix de vie ?

Aujourd’hui je vous propose un épisode, selon moi très important, qui vous permettra de poser les bases de votre démarche pour une vie plus rayonnante et épanouissante !

Déterminer vos valeurs va vous permettre de mieux de mieux vous comprendre, de mieux comprendre ce que vous souhaitez dans la vie. De plus, travailler sur vos valeurs vous permettra de gagner en confiance en vous. En effet, si vous êtes pleinement en accord avec vos valeurs, vous allez pouvoir assumer bien plus facilement vos pensées et vos actions et vous n’aurez plus aussi peur, ou du moins moins peur, du regard et du jugement des autres !

Vous vous sentirez droite dans vos baskets, vous serez alignée et vous aurez alors pleinement confiance en vous car tout ce que vous ferez vous semblera juste.

Quelles sont nos valeurs et à quoi servent-elles ?

Alors vos valeurs, quelles sont-elles ? Tout simplement, vos valeurs sont les principes fondamentaux qui vous animent. Vos valeurs vous permettent de différencier ce que vous pensez juste ou non, ce que vous aimez ou non ou encore ce que vous ressentez face à telle ou telle situation.

Et donc ces valeurs à quoi elles servent ? Et bien, tout simplement, elles vous permettent d’exprimer votre vérité, vos aspirations et vos idées au travers de votre vie de tous les jours. Ce sont vraiment ces valeurs, ce en quoi vous croyez profondément, qui vont déterminer comment vous souhaitez mener votre vie et le sens que vous souhaitez lui donner.

Nos valeurs sont elles universelles ?

Il faut bien comprendre que vos valeurs, qui sont vos piliers et vos lois fondamentales à vous, ne sont pas universelles. Chaque personne a ses valeurs propres, ses aspirations et ses croyances et chaque personne croit fondamentalement que celles-ci sont justes.

Ainsi, en prenant conscience de cela, vous arriverez plus facilement à prendre du recul sur certains actes ou propos que pourront tenir votre entourage par exemple.

Mieux se comprendre mais aussi mieux comprendre les autres

Pour résumé tout ça gardez toujours en tête que les actions de chacun sont motivées par leurs valeurs et en ce sens qu’elles leurs semble juste sur le moment. Il n’y donc pas de notions de biens ou de mal, de tout noir ou de tout blanc mais plus une notion de gris où chacun exprime et défend des valeurs différentes.

Comment déterminer ses valeurs ?

Dans ce podcast j’aimerais vous proposer un exercice simple pour vous permettre de déterminer vos valeurs.

Comment mieux se connaitre : un exercice pratique pour vous aider !

Pour vous aider à faire cet exercice, je vous propose un modèle à remplir téléchargeable. N’hésitez pas à vous en servir je l’ai créé pour vous aider au mieux ! Vous pouvez partager avec moi sur Instagram vos résultats, je passe vous lire et vous repartager !

Un exercice simple mais difficile !

La réalisation de cet exercice demande un peu de réflexion. En effet, cela vous demande de vous reconnecter à vos besoins profonds et à détailler vraiment vos aspirations et ce n’est pas un exercice qui se fait en deux minutes, à moins que vous ailliez une connaissance de vous déjà parfaite.

Se connaitre, se comprendre et se reconnecter à son besoin profond est parfois très difficile tant certaines personnes sont capables de se brider, de se limiter ou carrément de s’oublier complètement pour rentrer dans le moule et correspondre à une sorte de standard imposé par soi ou la société.

Comment mieux se connaitre ? Un exercice de tous les jours !

Maintenant que vous avez identifié quelles sont vos valeurs, que vous avez plus de clarté sur ce qui vous anime dans la vie et ce qui vous conduira à votre vivre la vie à laquelle vous aspirez au plus profond de vous : à vous de vous en imprégner !

Méditation et visualisation

Vous pouvez pour cela faire des exercices de visualisation par exemple ou si vous êtes adepte de la méditation vous pouvez méditer sur ces valeurs. L’objectif est de vous familiariser au mieux avec ces valeurs et d’essayer dans votre vie de tous les jours de poser des actions ou d’avoir des pensées allant en ce sens.

Besoin d’aide pour mettre tout ça en application ?

Si vous avez besoin d’aide pour réaliser cet exercice, déterminer les valeurs qui vous animent et surtout parvenir à les assumer pleinement pour vous libérer de la peur du regard et du jugement des autre : sachez que je propose un programme d’accompagnement conçu spécialement pour vous aider.

J’accompagne les femmes qui se sentent limitées dans leur quotidien, qui se sente oppressées et n’ont pas l’impression de vivre la vie à laquelle elles aspirent. Je les aide à se reconnecter à leurs besoins pour mieux se comprendre et pouvoir reprendre le contrôle et enfin vivre la vie qu’elles méritent pour s’épanouir !

Si vous vous reconnaissez dans cette description et que vous souhaitez en savoir plus, je vous propose de me contacter pour réserver une première séance découverte 100% gratuite !

La suite dans le prochain épisode…

Nous verrons dans le prochain épisode du podcast comment, à partir de tout ça, vous pouvez définir votre plan d‘action et savoir par où commencer, quelle est la première étape à mettre en place, pour construire votre chemin vers une vie plus rayonnante et épanouissante !

Partagez vos résultats avec la #teamplume !

N’hésitez pas également à me laisser un commentaire pour me partager vos valeurs ! Je vous lierai et vous répondrai avec grand plaisir !

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A très vite !
Clémence

PODCAST

Podcast 0 | Le minimalisme et le zéro déchet dans la vie quotidienne

by Clemencelbdeupdated on 8 octobre 20192 octobre 2019Leave a Comment

Les notes du Podcast qui vous aide à créer votre chemin vers une vie plus douce, naturelle et responsable. Dans cet épisode 0 je vous parle de comment j’ai intégrer le minimalisme et le zéro déchet dans ma vie quotidienne !

Comment intégrer le minimalisme et le zéro déchet dans sa vie quotidienne ?

Quand j’ai découvert le zéro déchet et le minimalisme, j’ai eu un gros déclic et j’ai voulu, du jour au lendemain, tout changer dans ma vie quotidienne ! Cependant, j’ai voulu aller trop vite dans ma transition.

Le jour où j’ai découvert le minimalisme et le zéro déchet !

Je me suis très vite retrouvée complètement perdue dans ce monde très vaste, qui touche à notre vie dans sa globalité, qui s’éloigne de notre modèle de consommation classique. D’ailleurs, je vous conseil grandement de suivre ces 3 conseils pour se lancer dans le zéro déchet pour ne pas faire les mêmes erreurs que moi !

Aujourd’hui, trop facile de vivre une vie plus douce, naturelle et responsable ?

Aujourd’hui il y a énormément de contenu disponible en ligne si vous décidez de vous lancer sur la route du naturel et du zéro déchet ! Vous pouvez retrouver une grande diversité de contenu nous proposant des solutions pour agir, toutes plus ou moins intéressantes, nous permettant de réajuster activement vos habitudes de consommation pour tendre vers un modèle plus responsable.

Le zéro déchet c'est simple mais pas si facile à mettre en application !

La problématique que je rencontre majoritairement chez les personnes que j’accompagne en coaching est la suivante : vous avez beau connaitre chaque alternative zéro déchet existant, vous avez du mal à les intégrer dans votre quotidien et à trouver un confort de vie dans ces nouvelles habitudes.

Chaque famille va changer ses habitudes de vie quotidienne de façon différente !

Chaque foyer a sa façon de vivre, de consommer et d’être. Ainsi, trouver des informations spécifiques à chaque personne, à chaque famille et finalement à chaque situation est compliqué.

Ainsi, connaitre toutes les alternatives zéro déchet existantes et les grands principes du minimalisme ne suffit pas toujours ! En effet, parfois il vous manque le « comment faire », comment l’adapter à soi, à son cas particulier.

Est-ce que c’est votre cas également ? Est-ce que cette problématique vous parle ?

Les outils pratiques pour adopter le zéro déchet et le minimalisme dans sa vie quotidienne !

Au travers de ce podcast, j’aspire à vous proposer des réflexions, conseils et outils que vous pourrez mettre en application dans VOTRE quotidien. Je ne vais pas vous dire quoi faire ou quoi acheter car vous êtes libre de faire vos choix en conscience et en accord avec vos valeurs.

Des outils personnalisables à mettre en application dans votre vie quotidienne

Les outils que je vous propose de mettre en application vous permettront de créer vos expériences et d’explorer les thématiques proposées de façon personnalisée. Ainsi, au fil des épisodes nous aborderons les réflexions et prises de conscience que j’ai pu avoir tout au long de ma transition et qui ont transformé ma vie, en espérant que ça puisse également enrichir la vôtre.

La suite dans le prochain épisode...

Vous pouvez dès à présent vous inscrire à la newletters de Pois plume, en téléchargeant votre cadeau gratuit, pour recevoir, directement dans votre boite mail, l’annonce de la sortie d’un nouvel épisode du podcast ainsi mes plus précieux conseils pour une vie plus douce, naturelle et responsable !

N’hésitez pas à partager ce podcast avec des amis qui souhaitent également intégrer le zéro déchet et le minimalisme dans leur vie quotidienne. Si vous pensez qu’ils pourraient aussi avoir bénéfice à m’écouter, n’hésitez pas à en parler autour de vous !

A très vite !
Clémence 🌸